首页 > 美容院 > 瘦身 > 正文

正在减肥的同学请注意:比减肥餐更重要的是这6条
2020-02-17 00:01:13   来源:减重营养师一舒   评论:0 点击:

如果我们在过去很长时间都 没有减肥成功的话,建议你看完这几条,让我们的减肥之路少折磨,更轻松:1、少看与多看: ——少看:那些减肥

如果我们在过去很长时间都 没有减肥成功的话,建议你看完这几条,让我们的减肥之路少折磨,更轻松:

1、少看与多看:


  • ——少看:那些减肥成功的案例要少看,其实减肥成功的路看来看去就1条,看多了反而浪费大量时间,迷失了本心,可能会带来的几分钟的激情,但不知觉的比较,带来的挫败感却是一直存在,她们往往会让我们自感很无能;建议关注案例小于3个,只和昨天的自己比才是王道!更容易成功。
  • ——多看:情感类、心理辅导分享,情绪的稳定才能让我们走的更长久,就像一张纸束缚不了婚姻,一份减肥餐也很难减肥成功,能让自己平静而持久的坚持到底才是真理,摆脱道德的束缚、摆脱自我否定、摆脱焦虑才是本质。

2、目标与周期

  • ——减肥目标:追求健康体重才是智慧之选,范志红老师说过:身材适中、皮肤平滑、眼睛发亮、气色润泽、精神饱满,有活力亲和易处,这是身心健康、及审美的基本表现和要求,这也是我们该追求的,参考健康体重计算公式:身高cm-105=体重kg
  • ——减肥周期:以年为单位,每个月完成小目标,最终达成大目标,既健康又轻松,如果想一夜暴瘦,就跟一夜暴富一样,你觉得可能吗?减的快反弹也快,何必逼自己去做有害身体还做不到的事情呢?

3、体重的称量

——不要天天盯着体重,那是个充满波折的曲线,很少人能做到情绪稳定,不随体重波动而焦虑,试试1周1次称量吧,有着意想不到的好处;

4、体型与相貌

——遗传天注定,那些五官精致还有着A4腰丰胸蜜桃臀的美女们,实在是万里挑一,都活在电视里呢,身边你见过几个?再瘦也改变不了腰长腿短的,因此不必太挑剔,过分较真,自己反而很痛苦,保持健康体重、接受自己、爱惜自己才是大智慧。

5、做个有更大梦想的胖子

——你的人生不全是减肥,不必被它牵着鼻子走,把它当作你生活中的一部分即可,我们可以有很多快乐,更远大的东西追求,变瘦只是我顺便实现而以,实现也只是时间问题。

6、试试做这2类人更容易减肥成功

  • ——一类人是“傻子”:遵循健康的减肥方法,傻傻的去坚持就行了,不看不听不说那些所谓的减肥捷径,反而更少入坑。
  • ——另一类人是“专注者”:做一个特别忙碌、特别勤奋、特别专注的人,心思都在兴趣和工作上,胡吃海塞都不是很有时间,活得充实,自然邪不胜正,自我掌控感很好!

2020重头再来,咱们不妨看看这几点是不是该调整了。

一舒会持续分享原创干货,希望可以帮助到每一个关注我的胖宝们,欢迎关注!祝福你!

相关热词搜索:瘦身塑形

上一篇:如何培养易瘦体质
下一篇:午餐4人5道菜,2荤3素均衡营养搭配,素菜偏多有利于瘦身

分享到: 收藏
评论排行